継続することが重要です

運動は継続することで、筋力や体力が向上することにつながります。継続しやすい運動の方法を検討するようにしましょう（「運動を継続（習慣化）させるために」を参照）。

参考

一般的に1 週間寝たきり状態でいると、10～15％の筋力が低下し、3 週間寝たきりでいると、一人では歩けない状態になると言われています。