運動を継続（習慣化）させるために
目標を設定しましょう
一般的に目標を設定すると意欲を維持することにつながります。治療と体調の変化に考慮しながら、自分のペースに合った目標を設定してみましょう。
- 目標は、担当医や理学療法士などと相談して設定しましょう
- 短期目標と長期目標を設定しましょう
- 短期目標＊は達成しやすいレベルにしましょう
（＊１日３０分の散歩を継続する、家事が普通にできる、など）
- 長期目標＊は短期目標を積み重ねた結果、達成できそうなものにしましょう
（＊仕事に復帰する、学校生活に戻る、など）
