意欲を維持するには、楽しむことも大切です。楽しみながらできる運動、方法を見つけましょう。同じ運動量の他の運動を試してみたりするもの1つの方法です。また、同じ運動でも、気分が変わる工夫をしてみてもよいでしょう。例えば、散歩であれば、コースを変える、音楽をかける、仲間と一緒に行うなどしてみましょう。
