記録（日誌）と相談（報告）をしましょう

運動内容や時間、体調などを記録すると成果や自身のがんばりなどがわかりますので、これも意欲の維持につながります。また、自分の傾向もわかりますので、ペースづくりや体調管理に役立ちます。なお、記録は難しく考えず、歩数や歩いた時間を記録するなど簡単にできることから始めてもよいでしょう。
また、記録は医療者（担当医や担当理学療法士など）と共有するようにしましょう。これにより、その時点の体調に合わせた運動量や適切な運動内容を確認することができるなど、サポートを受けやすくなります。そして無理なく安心して運動を続けることにつながります。